អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកដូង

SR Cambodia 2022-05-14 16:14:19
ទាញយកAPPអានបន្ត ទទួលបទពិសោធន៍ថ្មី

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ទឹកដូងបានក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយម។

ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ពោរពេញដោយសារធាតុអេឡិចត្រូលីត ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូងរបស់អ្នក កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ជួយកែលម្អសុខភាពតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ និងផ្តល់ជាតិទឹកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។

ក្រៅពីមានជាតិផ្អែម និងផ្តល់ជាតិទឹកតាមធម្មជាតិ ទឹកដូងក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងសារធាតុរ៉ែ ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់។


ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ៧ យ៉ាងរបស់ទឹកដូង។

១. ប្រភពល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន៖ ទឹកដូងគឺជាវត្ថុរាវដែលមាននៅក្នុងដូងខ្ចី និងជាប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន ។

មួយពែង (២៤០ មីលីលីត្រ) មាន ៦០ កាឡូរី ក៏ដូចជា៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១៥ ក្រាម

• ស្ករ៖ ៨ ក្រាម

• កាល់ស្យូម៖ ៤% នៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ (DV)

• ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ៤% នៃ DV

• ផូស្វ័រ៖ ២% នៃ DV

• ប៉ូតាស្យូម៖ ១៥% នៃ DV

២. អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖ រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលផលិតនៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក កំឡុងពេលរំលាយអាហារ។ ផលិតកម្មរបស់ពួកគេកើនឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ឬរបួស។

នៅពេលដែលមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចបំផ្លាញកោសិការបស់អ្នក និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ ។


៣. អាចជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទឹកដូងអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពផ្សេងទៀត។

៤. អាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម៖ ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​ការពារ​ជំងឺ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម។

ទោះបីជាទឹកធម្មតាជាជម្រើសដ៏ល្អក៏ដោយ ការសិក្សាតូចៗចំនួនពីរបានបង្ហាញថាទឹកដូងអាចប្រសើរជាង។

ការស្រាវជ្រាវដំបូងបានបង្ហាញថា ទឹកពីដូងអាចជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយកាត់បន្ថយការបង្កើតគ្រីស្តាល់ និងថ្ម។

៥. អាចជួយដល់សុខភាពបេះដូង៖ ការផឹកទឹកដូងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូង ។

ការសិក្សាឆ្នាំ ២០០៥ ណែនាំថា ទឹកដូងក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺលើសឈាម ។

ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលទឹកដូងអាចភ្ជាប់ទៅនឹងសម្ពាធឈាមទាបគឺមាតិកាប៉ូតាស្យូមដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់វា (៥០០mg ប៉ូតាស្យូមក្នុង ៨អោន) ។ ប៉ូតាស្យូម ត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬធម្មតា ។

ខណៈពេលដែលមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាទឹកដូងអាចល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមនៅតែត្រូវការ។


៦. មានប្រយោជន៍បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយូរ៖ ទឹកដូងអាចជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការស្តារជាតិទឹក និងបំពេញជាតិអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

អេឡិចត្រូលីតគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលដើរតួនាទីសំខាន់ជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក រួមទាំងការរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗមួយចំនួនរួមមាន ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម សូដ្យូម និងកាល់ស្យូម ។

ដោយសារតែទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុអេឡិចត្រូលីតដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថាវាអាចមានប្រយោជន៍ជាងទឹកសម្រាប់ផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ។

៧. ប្រភពដ៏ឆ្ងាញ់នៃជាតិទឹក៖ ទឹកដូងធម្មជាតិមានរសជាតិផ្អែមបន្តិច ជាមួយនឹងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ វាក៏មានកាឡូរី និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបផងដែរ។

វាស្រស់បំផុតចេញពីផ្លែដោយផ្ទាល់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានដូងស្រស់ទេ ក៏មានទឹកដូងជាច្រើនម៉ាកដែលដាក់លក់។

ទឹកដូងអាចទទួលទានដោយផ្ទាល់ពីដូងស្រស់ ឬទិញជាដប។ ជៀសវាងម៉ាកដែលមានជាតិស្ករ សារធាតុផ្អែម ឬរសជាតិបន្ថែម។


អត្ថបទ៖ Healthline 

សេចក្តីថ្លែងការណន៍ដើម:

ស្នាដៃដើមរបស់wemedia TNAOT,ការចម្លងឡើងវីញសូមទំនាក់ទំនងទៅអ្នកនិពន្ធដើម្បីសុំការអនុញ្ញាត​ បើមិនទាន់អនុញ្ញាតក្នុងការចម្លងនោះទេ នឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរំលោភបំពានក្នុងការលួចចម្លង។

ស្កេនQRកូដទាញយក រីករាយនឹងព័ត៌មានដ៏សម្បូរបែប