បំភ្លេចអតីតកាល

#ចំណេះដឹង# #ចំណេះដឹងទូទៅ# #អតីតកាល#

2030

ការបំភ្លេចអតីតកាលមិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ វាជាដំណើរដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍, ការគិត, និងការសម្រេចចិត្តក្នុងការបោះបង់អ្វីដែលបានកើតឡើង នៅទីនេះជារឿងលំអិតដែលអាចជួយអ្នកយល់ច្បាស់អំពីការបំភ្លេចអតីតកាលបាន៖

(រូបតំណាង)

១. ដឹងថាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលបាន

អ្វីដែលបានកើតឡើងរួចទៅហើយគឺស្ថិតក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក ការទទួលស្គាល់ជំនឿថាវាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានអាចជួយអ្នកចាប់ផ្ដើមដំណើរបំភ្លេច។
ឧទាហរណ៍៖ "បើទោះបីខ្ញុំបានធ្វើខុស, ឥឡូវខ្ញុំអាចរៀនពីវា។"

២. មើលឃើញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន

អតីតកាលមិនសូវអាចត្រូវបានបំភ្លេចទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងវា។
សួរខ្លួនឯង៖ "តើអ្វីដែលកើតឡើងបានប៉ះពាល់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?" ឬ "តើអ្វីដែលខ្ញុំបារម្ភជាងគេ?"

៣. បោះបង់ពីការគិតលើសពីចំណាំ

អ្នកអាចឃ្លាតចេញពីការគិតច្រើនលើសលប់ដោយការជំហានដូចជា៖
ការធ្វើសមាធិ (meditation)
បំពេញកិច្ចការថ្មីៗ
ធ្វើអ្វីដែលជួយឲ្យមានការបញ្ចេញអារម្មណ៍ (គូរគំនូរ, សរសេរ, ល)

៤. មើលអតីតកាលក្នុងចំណុចវិជ្ជមាន

ជំហានសំខាន់មួយនៃការបំភ្លេចគឺមើលឃើញអ្វីដែលអ្នកអាចរៀនបានពីអតីតកាល។
ឧទាហរណ៍៖ "ទោះបីបាត់បង់មិត្តភក្ដិមួយរូប, ខ្ញុំបានរៀនពីតម្លៃនៃសំណាក់ផ្សេង។"

៥. ជៀសវាងការចងចាំដដែលៗ

បោះបង់ពីសញ្ញាដែលចងចាំអតីតកាល (ឯកសារ, រូបភាព, ឬវត្ថុ) អាចជួយបន្ថយស្រ្តេស។
បង្កើតបរិស្ថានថ្មីដែលមិនមានការចងចាំស្តីពីអ្វីដែលបណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់។

៦. ស្វែងរកការគាំទ្រ

ប្រសិនបើការបំភ្លេចមានលក្ខណៈលំបាកខ្លាំង, អាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា, មិត្តភក្ដិ, ឬអ្នកជំនាញផ្លូវចិត្ត។
ការចែករំលែកអារម្មណ៍អាចជួយបន្ធូរសម្ពាធផ្លូវចិត្ត។

៧. ផ្ដោតលើបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត

ផ្ដោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ ដើម្បីសាងសង់អនាគតល្អ។
សរសេរកាលវិភាគ, ដាក់គោលដៅ, និងចំណាយពេលជាមួយអ្នកដែលមានវិជ្ជមានភាព។

ចំណុចសំខាន់៖ ការបំភ្លេចអតីតកាលមិនមែនជា "ការមិនចងចាំ" ឬ "ការមិនគោរព" វាគឺជាការសម្រេចចិត្តឲ្យអតីតកាលមិនប៉ះពាល់ដល់ជីវិតបច្ចុប្បន្ន និងការធ្វើឲ្យចិត្តអ្នកមានសេចក្តីសុខ។

តើមានអ្វីដែលអ្នកចង់ឆ្លើយឬសួរជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះទេ?

អត្ថបទដើមដោយៈ Pisey trip

សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង

អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និងគោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។