ខ្លាញ់​ក្នុង​ថ្លើម គឺជាបញ្ហា​សុខភាព​ទូទៅ ​ដែល​មនុស្ស​គ្រប់រូប​អាច​មាន ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេវា​អាច​រាលដាល​ដល់ ​មហារីក​ថ្លើម និង​អាច​ស្លាប់​បាន​ Pisey trip សូមណែនាំឱ្យជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជៀសវាងការប្រើថ្នាំដែលមិនចាំបាច់ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ការពារ គ្រប់គ្រង និងព្យាបាលជំងឺដែលជាកត្តាហានិភ័យ ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាម និងរក្សាកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងកម្រិតធម្មតា ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

(រូបតំណាង)

១-តើខ្លាញ់រុំថ្លើមជាអ្វី?

ខ្លាញ់រុំថ្លើម  គឺជាស្ថានភាពដែលជាតិខ្លាញ់ដែលភាគច្រើននៅក្នុងទម្រង់នៃទ្រីគ្លីសេរីដប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងកោសិកាថ្លើមវាអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ដូចជាអ្នកដែលផឹកស្រាជាប្រចាំ ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម និងមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាជាង ៥០ភាគរយ នៃអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមខ្លាញ់មិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងឡើយ ប៉ុន្តែ​ក្នុងករណី​ដែល​មាន​ការ​រលាក​ថ្លើម​ផងដែរ រោគសញ្ញា​អាច​រួមមាន អស់កម្លាំង អស់កម្លាំង​ស្រួល អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល និង​ឈឺចាប់​។

២-ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម

ឈឺចាប់នៅតំបន់ឆ្អឹងជំនីរខាងស្តាំ ដែលថ្លើមស្ថិតនៅ ពី​ការ​មាន​ថ្លើម​រីក​ធំ​ហើយ​ជា​ញឹក​ញាប់ បាត់បង់​ចំណង់​អាហារ ហើម​ពោះ ហើម​ពោះ ស្រដៀង​នឹង​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ ទល់លាមក ឬ​រាគ​ធម្មតា តឹង​ក្រពះ ឈឺ​ក្រពះ អាច​ស្រក​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​តម​អាហារ ឬ​ស្រក​ទម្ងន់​ ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ ជំងឺ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​នឹង​បន្ត​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ​ នេះ​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម ហើយ​អាច​ឈាន​ទៅ​កើត​មហារីក​ថ្លើម ដែល​នាំ​ឱ្យ​ស្លាប់ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថា អ្នកប្រឈមនឹងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការពារ និងព្យាបាលបន្ថែម។

៣-ការព្យាបាលជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមអាចព្យាបាលបានដោយការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ ដោយគ្រប់គ្រងបរិមាណ និងគុណភាពនៃអាហារ ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជា ទឹកដោះគោ ប៊ឺ ទឹកដោះគោដូង ឈីស បង្គា ក្តាម ពងមាន់ និងជៀសវាងអាហារដែលមានម្សៅ និងស្ករច្រើនពេក។ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ជាពិសេសនៅពេលអាហារពេលល្ងាច។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​កុំ​ធ្វើ​វា​ច្រើនពេក​ដោយ​រំលង​អាហារ និង​ស្រក​ទម្ងន់​លឿន​ពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរលាកថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកគួរតែស្រក ១-២គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ ឬបាត់បង់ ១៥% នៃទម្ងន់ចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកក្នុងមួយខែ រហូតដល់ទម្ងន់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ ហើយគួរតែរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា វានឹងជួយបំបែកខ្លាញ់ចេញពីថ្លើមបានយ៉ាងល្អ។

ពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីខាងមុខនេះ វា​ជា​ពេល​វេលា​សម្រាប់​ការ​ប្រារព្ធ​ពិធី និង​ការ​ធ្វើ​សង្គម ពិធីជប់លៀងភាគច្រើនមានអាហារដែលមានថាមពលខ្ពស់ រសជាតិឆ្ងាញ់ និងចម្រុះពណ៌ ដូច្នេះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារដែលសមស្រប និងមានអនាម័យ កំណត់ប្រភេទ និងបរិមាណនៃអាហារដែលមានថាមពលខ្ពស់ ជាពិសេសកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ ជៀសវាង​ការ​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ជាដើម បន្ថែម​ពីលើ​អាហារ និង​ភេសជ្ជៈ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជម្រះចិត្តរបស់អ្នក ចាប់យកឱកាសនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះសុខភាពល្អ ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺ វាជាកាដូឆ្នាំថ្មីដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។

  ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេះ