ខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពអ្នក ដោយមិនដឹងខ្លួន ថ្ងៃនេះ Pisey trip សូមណែនាំបច្ចេកទេសសាមញ្ញដើម្បីបង្កើនសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

(រូបតំណាង)

ហេតុអ្វីបានជា ខ្យល់ស្ងួត នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មានបញ្ហា?

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើការដោយយកសំណើមចេញពីខ្យល់ Dehumidifying ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​សីតុណ្ហភាព ដែល​ ​ធ្វើឱ្យ​បន្ទប់​ត្រជាក់ និង​មាន​ផាសុកភាព  ប៉ុន្តែ​វា​ជា​មូលហេតុដែលបង្កើតឱ្យមាន​ខ្យល់​ស្ងួត​ដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកបាន។ 

១-តើខ្យល់ស្ងួត ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច? 

ខ្យល់ស្ងួត អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ប្រេះស្រការ ឬមានការរមាស់ វាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកច្រមុះស្ងួត តឹងច្រមុះ និងពិបាកដកដង្ហើម។

វាក៏អាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកបំពង់កស្ងួត អាចមានអាការៈជាជំងឺក្អកស្ងួតរ៉ាំរ៉ៃ ភ្នែកស្ងួត ឈឺភ្នែក វាធ្វើឱ្យមេរោគមួយចំនួនរីករាលដាលកាន់តែខ្លះនៅក្នុងបរិយាកាសបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ស្ងួត។

២-វិធីងាយៗដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ខ្យល់ស្ងួត និងថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់

-ដាក់ពែងទឹក ឬក្រណាត់សើមនៅក្នុងបន្ទប់  ជាវិធីសាស្រ្តបុរាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពល្អ ដាក់ពែងឬធុងទឹកនៅជិតរន្ធខ្យល់ ឬប្រើកន្សែង សើមហើយព្យួរវានៅជិតគ្រែ វានឹងជួយបង្កើនសំណើមបន្តិច។

-ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើម ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រយៈពេលយូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ

-ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ឬម៉ាស៊ីនចំហាយទឹក គឺជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសម៉ូដែលដែលមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាត្រួតពិនិត្យសំណើមនៅ ៤០-៦០% ដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

-ជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានរបៀបបន្សុទ្ធខ្យល់ ឬសំណើម ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ថ្មីមានរបៀបបន្សុទ្ធខ្យល់ ឬរបៀបបញ្ចេញអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមាន វាជួយកាត់បន្ថយភាពស្ងួតក្នុងកម្រិតខ្លះ ជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនដែលមានមុខងារនេះ ប្រសិន បើអ្នកកំពុងទិញម៉ាស៊ីនត្រជាក់ថ្មី។

-បើកទ្វារនិងបង្អួចឱ្យមានខ្យល់ពីខាងក្រៅចេញចូល ​ ទោះបីជាវាមិនធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ខ្លាំងក៏ដោយ ប៉ុន្តែការបើកខ្យល់ឱ្យបាន ១០-១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធចូលមក និងអាចកាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃធូលី ឬមេរោគនៅក្នុងខ្យល់។

-ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់  កុំភ្លេចថែរក្សាខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុងដោយទទួលទានទឹកពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ជាពិសេសនៅពេលធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ អ្នកត្រូវទទួលទានទឹក ១.៥-២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

-ប្រើស្ព្រាយ​ត្រជាក់ ឬក្រែមថែរក្សាស្បែក សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​ស្បែក​ស្ងួត បាញ់​ទឹក​រ៉ែ ឬ​លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើមលើ​លាងមុខ និង​មុនពេល​ចូល​គេង​ វានឹងជួយលាបស្បែក និងរក្សាសំណើមបានល្អ។

ខ្យល់ស្ងួត នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនមែនជាបញ្ហាតូចតាចទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ ឬ​សម្រាក​ក្នុង​បន្ទប់​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ សូម​សាកល្បង​វិធី​ងាយៗ​ខាង​លើ​នេះ​ដើម្បី​អនុវត្ត​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ និង​ប្រព័ន្ធ​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ 

អត្ថបទដោយៈ Pisey trip