តើផ្លែឈឺរីមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

#ផ្លែឈឺរី# #សុខភាព# #របបអាហារ#

2694

ឈឺរីគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើជាច្រើនដែលមនុស្សចូលចិត្តបំផុតដោយសារតែពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាព។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ 5 យ៉ាងរបស់ផ្លែឈែរី៖

1. សម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

Cherries គឺជាផ្លែឈើថ្មតូចៗដែលមានពណ៌ និងរសជាតិផ្សេងៗគ្នា។ ពូជទាំងអស់សុទ្ធតែមានជីវជាតិខ្ពស់ និងសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

2. សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក

កំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិនៅក្នុង cherries អាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់ផ្លែឈើនេះ។

3. អាចជំរុញការងើបឡើងវិញនៃលំហាត់ប្រាណ

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែ cherries អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ការខូចខាត និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

4. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង

ការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា cherries គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការការពារបេះដូងរបស់អ្នក។

Cherries មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងរឿងនេះព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសមាសធាតុដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយដល់សុខភាពបេះដូង រួមទាំងប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ។

5. ជួយអោយគេងលក់ស្រួលជាងមុន

ការសិក្សាលើមនុស្ស 20 នាក់បានបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកទឹក cherry ជាប្រចាំរយ:ពេល 7 ថ្ងៃមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិត melatonin រយៈពេលនៃការគេងនិងគុណភាពនៃការគេង។