ការថែរក្សា សុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងជំងឺគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់មនុស្សចាស់ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងចុះខ្សោយ យើងកាន់តែងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ជំងឺដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុចាប់ពី ៦០ឆ្នាំឡើងទៅមានភាពចម្រុះ និងមានហានិភ័យនៃផលវិបាក ជាពិសេស ជំងឺរើម ដែលស្តាប់ទៅដូចជាធ្លាប់ស្គាល់ គឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឲ្យមនុស្សចាស់ទទួលរងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងផលវិបាកដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

(រូបតំណាង)

ដូច្នេះហើយ បើយើងដឹងពីប្រភពដើមនៃជំងឺនេះ និងវិធីការពារ យើងនឹងអាចការពារមនុស្សចាស់មិនឲ្យកើតជំងឺនេះបាន បើមនុស្សចាស់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងជំងឺនេះ ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រួសាររបស់អ្នក ក៏ជារឿងសំខាន់ដែលមិនអាចមើលរំលងបានដែរ ព្រោះ​ជំងឺ​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។

តើជំងឺរើមគឺជាអ្វី?

សាស្ត្រាចារ្យ វេជ្ជបណ្ឌិត Oraphititchaya Krairit អង្គភាពវេជ្ជសាស្ត្ររោគស្ត្រី មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ មន្ទីរពេទ្យ Ramathibodi បាននិយាយថា “ជំងឺរើមគឺបណ្តាលមកពីមេរោគអុតស្វាយ ដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងប្រសាទប្រសាទក្រោមស្បែក បន្ទាប់ពីឆ្លងដំបូង មេរោគ​អាច​នៅ​មិនទាន់​ដឹង​ខ្លួន​អស់​ជាច្រើន​ទសវត្សរ៍ រហូតដល់រាងកាយមានភាពស៊ាំទាប ជាពិសេសនៅពេលយើងចាស់ មេរោគមិនទាន់ឃើញច្បាស់ រាលដាលតាមសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឱ្យខូចសរសៃប្រសាទ រោគ​សញ្ញា​នឹង​លេច​ចេញ​ជា​កន្ទួល​ក្រហម និង​មាន​ពងបែក​ថ្លា ត្រូវបានរៀបចំជាក្រុមតាមខ្សែសរសៃប្រសាទ ដែលក្នុងនោះអ្នកជំងឺនឹងទទួលរងនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម នោះគឺជាអារម្មណ៍ឆេះនៅលើស្បែក ទោះបីជាពេលខ្លះវាគ្រាន់តែប៉ះស្រាលក៏ដោយ ការឈឺចាប់នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន ការ​ឈឺ​ចាប់​អាច​ខ្លាំង​រហូត​ដល់​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណេក​របស់​ពួក​គេ។

យោងតាមការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម ៣នាក់ដែលមានអាយុលើសពី ៨០ឆ្នាំមានជំងឺរើម ហើយអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺរើមគឺខ្ពស់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះប្រជាជនដែលមានអាយុលើសពី ៥០ឆ្នាំ ដែលក្រុមមនុស្សចាស់ទំនងជាមានជំងឺរើមពីរដងជាងអ្នកដែលមានអាយុក្រោម ២០ឆ្នាំ។

មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺរើម មានហានិភ័យខ្ពស់នៃផលវិបាក កាលណាអ្នកកាន់តែចាស់ វាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែង ដូចជាការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទរ៉ាំរ៉ៃ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកន្ទួលបានជាសះស្បើយ ឬ Post Herpetic Neuralgia (PHN) ដែលជារឿយៗមានការឈឺចាប់ខ្លាំង រ៉ាំរ៉ៃ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ដែល​អាច​មាន​រយៈពេល​រាប់​ឆ្នាំ ហើយក៏អាចមានគ្រុនក្តៅផងដែរ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងរហូតដល់ទៅ ៦០ភាគរយនៃអ្នកជំងឺជំងឺរើមដែលមានអាយុលើសពី ៦០ឆ្នាំ។

លើសពីនេះទៀត ផលវិបាកផ្សេងៗទៀត ចំពោះមនុស្សចាស់ វាអាចកើតឡើងជុំវិញភ្នែក អ្នកជំងឺខ្លះអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យងងឹតភ្នែក ឬប្រសិនបើជំងឺរើមកើតឡើងនៅក្នុងត្រចៀកខាងក្រៅ ឬក្រដាសត្រចៀក វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ខ្វិន​នៅ​ផ្នែក​ម្ខាង​នៃ​មុខ បណ្តាល​ឱ្យ​មាត់​កោង ឬ​មិន​អាច​បិទ​ភ្នែក​បាន​ទាំងស្រុង លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើជំងឺរើមឆ្លងរាលដាលនៅខាងក្រៅសរសៃប្រសាទ មេរោគអាចឆ្លងទៅខួរក្បាល និងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀត ដូចជាថ្លើម សួត ឬរលាកស្រោមខួរ រហូតដល់​វា​ក្លាយជា​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុជីវិត​​។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងការរីករាលដាលនៃមេរោគជំងឺរើមក្នុងរាងកាយកើនឡើងទៅតាមអាយុ ដូច្នេះការការពារជំងឺរើមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ចាប់ផ្តើមដោយការទទួលថ្នាំបង្ការជំងឺរើម ដែល​បាន​មក​ពី​ការ​សិក្សា​លើ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​បង្ការ​ជំងឺ​រើម គេ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​នេះ​អាច​កាត់​បន្ថយ​បាន ៧០ភាគរយ​ចំពោះ​មនុស្ស​អាយុ​ពី ៥០-៥៩ ឆ្នាំ និង ៥០ ភាគរយ​ចំពោះ​មនុស្ស​អាយុ ៦០ ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ វា​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​សរសៃ​ប្រសាទ​រ៉ាំរ៉ៃ​ផង​ដែរ ។

ទោះជាយ៉ាងណា បច្ចុប្បន្ននេះតិចជាង ១០ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់នៅក្នុងប្រទេសថៃបានទទួលវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរើម ដែល​នៅតែជាចំនួនតិចតួចបើធៀបនឹងចំនួនមនុស្សចាស់សរុបនៅក្នុងប្រទេស បន្ថែមពីលើការបាញ់ម្តងដែលផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ មនុស្សចាស់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងវីរុសដោយអនុវត្តអនាម័យជាមូលដ្ឋាន ដូចជាការលាងដៃជាដើម និងរក្សាអនាម័យរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនជានិច្ច វាត្រូវបានណែនាំផងដែរថាមនុស្សចាស់ជៀសវាងតំបន់មានមនុស្សច្រើន ស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ហើយ​រក្សា​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ភាព​កក់ក្តៅ​ជានិច្ច។

លោក គន្ធី ថុងយ៉ៃ ណាអយុធ្យា ដែលមានបទពិសោធន៍ជាមួយជំងឺរើមបានបង្ហើបថា មុនពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានជំងឺរើម ខ្ញុំគ្រាន់តែវិលមុខ និងឈឺខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ខ្លាំងដល់បេះដូងរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញកន្ទួលក្រហមនៅលើករបស់ខ្ញុំ ដៃឆ្វេងនិងខ្នង ដូច្នេះប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ អំឡុងពេលដែលខ្ញុំកើតជំងឺរើម ការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក រហូតមិនចង់ធ្វើចលនារាងកាយ ព្រោះ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ភ្លើង​គ្រប់​ពេល ជាពិសេស​ពេល​យប់ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចគេងលក់ស្រួលអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍។

កំឡុងពេលសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ចំណង់អាហារ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលយ៉ាងងាយស្រួល ហើយខ្ញុំពិតជាមិនចង់ចេញទៅក្រៅ ឬជួបនរណាម្នាក់នោះទេ ព្រោះ​ខ្ញុំ​បារម្ភ​ថា​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​តើ​ពេល​ណា​ដែល​ការ​ឈឺ​ចាប់​នឹង​វិល​មក​វិញ។

លើសពីនេះទៅទៀត មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំឈឺក្បាល ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ញាក់ជាញឹកញាប់ រាល់ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរើមដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ វាជាពេលវេលាដ៏ឈឺចាប់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ អ្នកដែលមិនទាន់បានជួបប្រទះវាដោយខ្លួនឯង ប្រហែលជាមិនយល់ពីរបៀបដែលជំងឺរើមដ៏សាហាវអាចមានទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះ​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​ចាស់​ទាំងអស់​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​ការពារ​ជំងឺ​រើម​ ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។

ឃុន គុណនីត ក៏បាននិយាយផងដែរថា ខ្ញុំពិតជាសំណាងណាស់ដែលមានការលើកទឹកចិត្តល្អពីមនុស្សជុំវិញខ្ញុំពេញមួយរយៈពេលនៃការព្យាបាលរបស់ខ្ញុំ មិនថាគ្រួសារ កូន ចៅ និងអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ដែលតែងតែមើលថែ និងលើកទឹកចិត្តអ្នក វាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់របស់ Rokus ដោយគ្មានការលំបាកច្រើន នៅពេលអ្នកជាសះស្បើយពីជំងឺរើម ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលរួមបញ្ចូលអាហារទាំងប្រាំក្រុម និងស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីធ្វើលំហាត់ស្រាល ជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ សំខាន់បំផុត សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ម៉ោង​គេង​ត្រូវ​បាន​កែ​តម្រូវ​ឱ្យ​មុន​ បន្ថែមពីលើការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដូចគ្នានេះផងដែរ, ផ្តល់សារៈសំខាន់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ព្រោះ​បើ​ចិត្ត​យើង​មាន​ភាព​ច្បាស់លាស់ រាងកាយ និង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​របស់​យើង​ក៏​ល្អ​ដែរ សុទិដ្ឋិនិយម រក្សា​ខ្លួន​ឱ្យ​រវល់​ជាមួយ​នឹង​សកម្មភាព​សប្បាយៗ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​អ្នក​ធុញ​ទ្រាន់ វាជួយបង្កើនសន្ទស្សន៍សុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយ​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ជាមួយ​ក្រុម​គ្រួសារ​ជួយ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​សុភមង្គល​កាន់​តែ​ច្រើន។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេ