ខណៈពេលដែលមិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនោះទេ មានយុទ្ធសាស្រ្តជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងគាំទ្រការជាសះស្បើយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលរដូវត្រជាក់ នេះគឺជាវិធីងាយៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល ថ្ងៃនេះ Pisey trip សូមធ្វើការណែនាំមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

(រូបតំណាង)

១-សម្រាក៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងឱ្យបានច្រើន ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយដែលវាត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

២-រក្សាជាតិទឹក៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដូចជាទឹក តែរុក្ខជាតិ និងទំពាំងបាយជូរ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក នេះអាចជួយឱ្យស្លេសស្តើង និងការពារការខះជាតិទឹក។

៣-អាហារបំប៉ន៖ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ និងផ្លែឈើ ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។ អាហារដែលមានវីតាមីន C ខ្ពស់ (ដូចជាផ្លែក្រូច និងផ្លែស្ត្របឺរី) និងស័ង្កសី (ដូចជាគ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) អាចគាំទ្រដល់មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

៤-ថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជា៖ ពិចារណាថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅ ឈឺក្បាល និងឈឺខ្លួន ជម្រើសទូទៅរួមមាន acetaminophen ឬ ibuprofen សម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។

៥-ទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ៖ ការលាយទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗអាចបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងផ្តល់ភាពធូរស្រាលពីការក្អក។

៦-ឧបករណ៍បំលែងសំណើម៖ ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមដើម្បីបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ ដែលអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើម និងការកកស្ទះ។

៧-តែខ្ញី៖ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការចង់ក្អួត។ គ្រាន់​តែ​ហាន់​ខ្ញី​ស្រស់​ក្នុង​ទឹកក្តៅ។

៨-ខ្ពុរមាត់​ទឹកអំបិល៖ ការ​ខ្ពុរមាត់​ជាមួយ​ទឹកអំបិល​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ អាច​ជួយ​សម្រាល​ការ​ឈឺបំពង់ក និង​កាត់បន្ថយ​ការ​ហើម។

៩-ការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹក៖ ការស្រូបចំហាយចេញពីផ្កាឈូកក្តៅ ឬចានទឹកក្តៅអាចជួយបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។

១០-ជៀសវាងជាតិអាល់កុល និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ ទាំងពីរនេះអាចនាំអោយមានការខ្សោះជាតិទឹក ដែលផ្ទុយនឹងផលចំណេញនៅពេលជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយ។

១១-ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ឬនៅតែបន្ត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ពួកគេអាចនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ ដែលអាចកាត់បន្ថយរយៈពេល និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ប្រសិនបើបានយកឆាប់។

១២-អនុវត្តអនាម័យល្អ៖លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់ជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគ​

សូមចងចាំថា ការការពារក៏ជាកតតាសំខាន់ផងដែរ ការទទួលថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំ ការរក្សាអនាម័យល្អ និងការគិតគូរពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងសំខាន់ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។

អត្ថបទដើមដោយៈ Pisey trip