ក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះបាន ទើបអាចរក្សាថ្លើមអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

១. អ្នកអាចញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ណៗដែលមានបរិមាណចំនួន ២៥០មីលីលីត្រ នៅក្រោយពេលដែលក្រោកពីគេង។ វានឹងជួយសម្អាតជាតិពុលដែលមានក្នុងថ្លើមចេញមកទាំងអស់។

២. ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹករួច អ្នកគួរតែទៅបត់ជើងធំភ្លាម ទើបវាអាចជម្រះជាតិពុលដែលមានក្នុងថ្លើមចេញមកតាមលាមកអស់។

៣. ចុងក្រោយអ្នកគួរតែពិសារអាហារពេលព្រឹកជាដាច់ខាត ព្រោះបើអ្នកមិនញ៉ាំ វានឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នក៕