សព្វថ្ងៃមនុស្សងាយនឹងឈឺ ជាពិសេសជំងឺទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំ វាងាយស្រួលរកពួកវានៅពេលពិនិត្យ សុខភាពរបស់​​អ្នក អ្នកត្រូវអង្គុយសង្ឃឹម តើកូលេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ពេកទេ? តើទ្រីគ្លីសេរីដនឹងកើនឡើងទេ? ជាពិសេសកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលបង្ក​ហានិ​ភ័យ​ផ្សេងៗនៃជំងឺ។ ក្រៅពី ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏មានជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយទៀតដែរ គឺជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ទាំងអស់ដែលខ្លួនបានញ៉ាំ រហូតដល់វាកកកុញនៅក្នុងថ្លើម។

(រូបតំណាង)

I-តើថ្លើមខ្លាញ់ជាអ្វី?

វេជ្ជបណ្ឌិត ភីទីយ៉ា រ៉ុងភូវ៉ាផាត់ ​គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគក្រពះ និងថ្លើម មន្ទីរពេទ្យ Phramongkutklao បាននិយាយថា ខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺជាគ្រោះថ្នាក់ស្ងាត់ ដោយសារ​តែ​អ្នក​ជំងឺ​ច្រើន​តែ​មិន​ដឹង​ថា​ថ្លើម​របស់​ពួក​គេ​ខុស​ប្រក្រតី ដោយសារតែភាគច្រើនមិនមានរោគសញ្ញា​អ្វីទាំងអស់ជាធម្មតា​វា​ត្រូវបានរកឃើញ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ អស់កម្លាំងក៏អាចកើតមានផងដែរ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តឹងនៅក្នុងឆ្អឹងជំនីខាងស្តាំរបស់ខ្ញុំ។

II-ក្រុមហានិភ័យនៃជំងឺរលាកថ្លើម

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ត្រូវបានគេរកឃើញញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងក្រុមមនុស្សទាំងនេះ៖

-អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។

-រោគសញ្ញានៃការធាត់កណ្តាល អ្នកជំងឺលើសទម្ងន់

-ខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំអាហារផ្អែម គ្មានការហាត់ប្រាណ

III-គ្រោះថ្នាក់នៃខ្លាញ់រុំថ្លើម

ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដំណាក់កាលដំបូងមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​រហូត​ដល់​មាន​ការ​រលាក​រ៉ាំរ៉ៃ អាចនាំអោយកើតជម្ងឺក្រិនថ្លើម ហើយអាចឈានទៅដល់ ជំងឺមហារីកថ្លើម ជាយថាហេតុ លើសពីនេះគេបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាងអ្នកជំងឺដែលគ្មានខ្លាញ់ថ្លើម ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ទាំងអស់ដែលយើងញ៉ាំ អ្នកជំងឺភាគច្រើនមានរោគសញ្ញា អ្នក​ជំងឺ​ប្រហែល​មិន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មាន​ជំងឺ​ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​ទេ។

 ដូច្នេះ​ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ជា​ប្រចាំ​ជា​រៀង​រាល់​ឆ្នាំ ឬ​រៀងរាល់​៦​ខែ​ម្តង នឹង​ជួយ​រក​ឃើញ​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី​របស់​ថ្លើម​បាន​លឿន​ជាង​មុនជាពិសេស ថ្លើមខ្លាញ់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូង តាមរយៈការធ្វើតេស្តឈាម អ៊ុលត្រាសោន ឬ FibroScan។

VI-វិធីការពារជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម

១-អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត ឬខ្លាញ់ trans ខ្ពស់ដូចជា សាច់ខ្លាញ់ បាកុន ហាំ ប្រេងដូង ប្រេងដូង ផលិតផលនំប៉័ង និងក្រែមមិនមែនទឹកដោះគោ។

២-ជៀសវាងជាតិស្ករដែលមានផ្ទុក fructose ដូចជាភេសជ្ជៈផ្អែម ខូឃី ស្ករគ្រាប់ និងទឹកផ្លែឈើ (ផ្លែឈើទាំងមូលគឺល្អបំផុត)។

៣-អ្នកគួរតែញ៉ាំខ្លាញ់ល្អដូចជា ប្រេងអូលីវ ផ្លែបឺរ គ្រាប់ ត្រីខ ត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណា។

៤-ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៤-៥ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល ៣០-៤៥នាទីរៀងរាល់ពេល។

៥-ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ធាត់ នោះគឺមានទម្ងន់លើស ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ អ្នកក៏អាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីទម្ងន់ដែលអ្នកគួរថ្លឹងថ្លែង។

៦-កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ហើយឈប់ជក់បារី។

៧-គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ ៥-៦ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៨-អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យសុខភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំ វានឹងជួយរក្សាថ្លើមរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ ។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip